世界视力日丨珍爱双眼，保护视力

　　2022/10/13,世界视力日（Word Sight Day）始于2000年，由世界卫生组织和国际防盲协会共同发起，日期为每年10月的第二个星期四，今年世界视觉日是10月13日，目的是唤起全球重视盲症、视力损害以及视力受到损害者的康复问题。

　　人类对双目失明的恐惧仅次于对死亡的恐惧。根据世界卫生组织发布的第一份《世界视力报告》，全球视力损伤或失明人数高达22亿人以上，其中至少10亿人的视力损伤问题本可预防。作为世界上人口最多的国家，中国有大量患有中度至重度视力障碍或失明的患者。随着人口老龄化以及肥胖和糖尿病患者的增加，与年龄有关的眼病、糖尿病性视网膜病和其它慢性眼病引起的视力损害可能会继续增加。

视力损伤人数上升的主要原因：

　　国家预防和其他眼部护理战略的主要重点是处理可能导致视力损伤和失明的眼部疾患，如白内障、屈光不正等。但报告也指出，不能忽视通常并不损伤视力的眼部疾患，包括干眼症和结膜炎，它们是导致各国人们寻求眼部保健服务的一项主要原因。

　　眼部疾患和视力损伤流行率随年龄增长而上升。受人口增长和老龄化综合因素影响，患有眼部疾患和视力损伤总人数将显著上升。

造成最常见眼部疾患的其他主要因素：

　　☆ 近视：长时间呆在室内和大量从事“近距离工作”活动，导致越来越多的人有近视问题。增加户外时间即可降低这一风险。

　　☆ 糖尿病视网膜病变：越来越多的人患有糖尿病，尤其是2型糖尿病。如果不检测和治疗糖尿病，就可能会影响视力。几乎所有糖尿病患者在一生期间都会有某种形式的视网膜病变。通过进行常规眼部检查和妥善控制糖尿病，可以保护人们的视力免受糖尿病影响。

　　☆ 发现过晚：由于眼部护理服务薄弱或不够完整，许多人无法获得常规检查。可以通过常规检查发现疾患并提供适当的预防护理或治疗。

让更多人获得眼健康服务：

　　眼部保健工作需要通过预防、早期发现、治疗和康复服务，确保满足更多人的眼部保健需求。

保护视力都有哪些措施呢？

01|少用电子产品

　　我们的学习、工作、生活、娱乐，几乎都离不开电子产品。使用电子产品时，由于我们的眼睛离这个“发光体”过近，我们的眼睛会受到来自它的损伤。当我们专注于用眼睛阅读，用电子产品时，就很容易让眼部疲劳，升高视力问题的发生概率。因此平时的学习中，要有意识地调整，每隔30-45分钟就要放松眼睛。

02| 合适的环境

　　在不合适的环境中，不知不觉，眼睛就受到了伤害。像教室黑板反射不均匀、墙壁太亮、照明太亮或太暗、桌椅不合适等，都会直接且长时间地影响我们的视力。用眼学习时，必须保证合适的环境，光线充足但不耀眼是非常重要的。

03| 注意用眼卫生

　　不良的用眼习惯对视力的“杀伤力”是很显著的。包括过度疲劳、脏手擦眼、卧床看书等。一个坏的习惯就足以毁掉一双好眼。平时要注意眼部的卫生，不要用脏手揉眼睛，也不要经常长时间佩戴隐形眼睛，以免发生眼部干涩、结膜炎、屈光不正等问题。同时，眼保健操有助于改善眼部的血液循环，从而缓解眼部疲劳等问题。经常做眼保健操，有助于保护视力。

04| 保持良好生活习惯

　　足够时间的户外运动有利于放松身心，改善全身血液循环，从而保护视力。对于青少年来说，每天最好有2个小时的户外活动时间。坚持早睡早起，不熬夜，对于保护视力也是非常重要的。

05| 定期检查视力

　　正常来说，每6个月或者每年检查一次视力是很有必要的，可以及时发现视力下降的问题，并及时处理。