快乐假期，孩子近视防控不放假！

　　暑假来了！孩子们欢呼雀跃，终于可以暂时放下书包，享受自由时光。然而，家长们请注意：暑假也是儿童青少年视力问题的“高危期”和“黄金干预期”！长时间沉迷电子产品、宅家缺少户外活动、读写姿势“放飞自我”……这些暑假常见的“放松模式”，都可能成为孩子视力滑坡的隐形推手。

暑假“神兽”出笼，别让视力悄悄“溜号”

　　安排一次专业的视力检查，是守护孩子清晰“视”界的明智之选！

① 时机绝佳，检查更从容：

　　学业压力暂缓，孩子身心放松，更能配合检查。

　　时间充裕，家长无需赶时间，可以更细致地了解孩子的眼健康状况。

②火眼金睛，发现“苗头”早：

　　近视初期，孩子可能毫无察觉或没有明显症状。专业的检查能揪出潜在问题（如假性近视、远视储备不足、散光等）。

　　早发现、早干预是延缓近视进展的关键！ 避免度数在开学后“突飞猛进”。

③干预调整，不误开学：

　　若发现近视、散光等屈光问题，可利用假期及时验配合适的眼镜或角膜塑形镜（OK镜）。

　　有需要的话，可安排视觉训练、调整用眼习惯，让孩子开学后以最佳状态投入学习。

专业视力检查查什么？

儿童青少年常规检查：

　　视力检查：裸眼视力和矫正视力。

　　电脑验光：初步判断近视、远视、散光及度数。

　　眼轴长度 & 角膜曲率测量：关键！ 评估近视发生风险及发展趋势的重要指标。

　　视功能检查：调节能力、集合能力、立体视等，关乎用眼舒适度和学习效率。

　　眼健康基础检查：如裂隙灯检查、眼底检查（根据情况），排查其他眼部问题。

　　建议： 6岁以上学龄儿童及青少年，每3-6个月进行一次全面视力检查。

暑假护眼锦囊，请收好！

　　1、屏幕管控：非学习目的使用电子产品，单次≤15分钟，每天累计≤1小时。学习使用也要控制总时长。

　　2、20-20-20法则：近距离用眼（看书、写字、看屏幕）20分钟后，抬头眺望20英尺（约6米）外远处物体，至少20秒！

　　3、户外“目”浴阳光：每天保证至少2小时 或 每周累计14小时 以上的白天户外活动！阳光是近视防控的天然良药。

　　4、端正读写姿势：坚持“一拳一尺一寸”（胸离桌一拳，眼离书一尺，手离笔尖一寸），在光线充足均匀的环境下用眼。

　　5、均衡营养：多吃深色蔬菜（菠菜、西兰花）、胡萝卜、蓝莓、鱼类等富含叶黄素、维生素A、DHA的食物。

检查黄金时间

　　放假初期：进行一次基础检查，了解当前视力状况。

　　假期结束前：再次复查，对比变化，及时调整干预方案（如需要换镜片）。

　　选择正规、专业的眼科机构或视光中心至关重要！ 避免不准确的验光结果误导干预。