寒假如何守住孩子的“视力关”

　　今年的寒假尤其早，孩子们开心了，不少家长却手忙脚乱。一方面，大家要开始着手安排孩子假期的学习计划。另一方面，经过一个学期的学习，一些孩子的视力下降，抱怨看不清楚黑板，需要复查视力。如何利用好寒假，守住孩子的“视力关”？

无论视力是否下降，都建议定期医学验光

　　目前，国家高度重视儿童青少年近视防控工作。学校里，每个学期都会组织视力检查，不少家长们都有同样的疑问：如果在学校里查过视力，是否还需要到医院检查？

　　广西晶亮眼科医院近视防控专科张伟敏主任建议，无论校园视力筛查中是否出现视力下降趋势，都应该定期到医院进行医学验光。他介绍，视力检查属于主观检查，筛查结果只能作为参考和预警，不能作为诊断依据。想要了解孩子视力发育的准确情况，应该进行更加详细的医学验光。

　　和校园筛查不同，医院的医学验光是以专业医学为基础的验光检查，检查项目更加专业、全面，包含了眼部常规检查、电脑验光、主觉综合验光、个体判断等步骤。能够区分真假近视，查出孩子的准确屈光状态以及可能存在的其他眼部问题。

　　在没有发现视力下降症状的情况下，可以每半年进行一次医学验光。如果校园筛查结果，发现视力呈下降趋势或孩子抱怨看不清，则可以提前到医院进行详细检查。

寒假户外活动减少

　　居家护眼可以这么做

　　受疫情影响，这个寒假孩子们的户外活动时间会大大减少，视力下降的风险更高。针对孩子假期护眼，有以下两点建议。

　　首先，家长们应该尽量让孩子有在阳光下活动。阳光的刺激对视力发育和近视防控有积极作用，虽然外出的机会减少，但在白天，可以把孩子学习和活动的场所安排在窗边或阳台边，让孩子的眼睛多接触阳光。

　　此外，保护视力还需要注意控制近距离用眼时间。每学习、阅读40分钟，要休息10分钟。如果使用平板、电视上线上课，则每30分钟就要停下休息。休息期间，可以让孩子在窗边或阳台上边跳绳边远眺，或做一些远近交替用眼的活动，如对着墙壁打乒乓球。这样既可以放松双眼，又能达到锻炼身体的目的。

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