电脑族该怎么保护眼睛

发布时间 · 2017-08-16

1、喝茶

菊花茶有明目清肝的作用，对于保护视力有重要的作用。此外还可以喝绿荼，因绿荼含胺基丁酸，亦可起镇定中枢神经，减少焦虑的作用。

2、营养食物对电脑疾病的预防非常有效

如多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素a、c和蛋白质的食物。

3、香蕉

在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

4、距离

电脑与人的位置至少要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。

5、花防

在电脑旁放上几盆仙人掌等鲜花，既美观又可以有效地吸收辐射。

电脑族该怎么保护眼睛？对于电脑族来说，不要长期盯着电脑屏幕，每工作一小时后要休息一下，而且还要做眼部保健操。