“晒眼皮”还能让近视度数清零？！医生紧急提醒→

　　娃的视力问题，

　　一直是爸妈挂心的。

　　近来，网上掀起“晒眼皮”潮风靡网络

【来源：各平台截图】

　　并声称这是一种能够有效治疗近视的“眼科冷知识”——每天清晨，只要让娃闭眼在阳光下晒眼皮10-15分钟，就可以延缓近视发展，甚至能让近视的娃度数“清零”。

“晒眼皮”真的能治近视？

　　近视发生发展的主要原因是眼轴增长过长、过快。儿童青少年阶段，眼睛和其他器官一样处于发育和长大的趋势，孩子一旦发生真性近视，目前是无法逆转和治愈的。

　　“晒眼皮”无法缩短眼轴，更不能逆转近视，部分家长觉得晒后孩子确实看东西清晰了，实际上闭眼过程中使眼睛得到了放松，缓解了视疲劳，类似闭目养神。

　　因为过度晒眼皮，会有晒伤眼球、眼睑皮肤的风险。眼睑是人体最薄、最脆弱的皮肤，在缺乏保护的情况下，长时间接受阳光暴晒，很容易晒伤。

　　此外，晒眼皮时，有些孩子很难做到一直紧闭双眼，眼睛就有可能直视强烈阳光，对角膜、晶状体造成潜在伤害，有眼病和高强度的紫外线照射有关，如翼状胬肉、白内障等。

如何有效防控孩子近视？

　　很多家长把孩子近视归结为电子产品的使用，实际上所有的高强度近距离用眼都可能是导致近视发生发展的因素，如：过早或大量看书写字、画画、拼图、玩乐高、弹钢琴等。

　　所以在行为干预上，家长最应该做的，就是有意识的减少孩子持续近距离用眼的总量、改善用眼环境、帮孩子养成良好的用眼习惯，并且多到户外活动。

　　“科学研究表明，目前唯一能够有效防止近视的发生，延缓近视的发展的办法是保证充足的日间户外活动，每天保持2小时及以上最好。”我院视光科张伟敏主任表示。

什么才是真正有效的户外活动？

01、充足的户外活动时间

　　一般建议每天户外活动不少于2小时或每周累计达到14小时。

　　学龄期儿童可以抓住碎片化的时间，比如每天上午8时前、下午4至6时孩子放学，每堂课的课间休息、体育课、晨练等都是进行户外活动的好时候，特别适合孩子放松眼睛。

02、户外活动而非户外“运动”

　　户外活动未必是高强度的运动，孩子课间到户外走一走、和小伙伴玩一玩，上下学骑车或步行；各类体育锻炼及散步、野餐等都算有效的户外活动。

　　活动时，仍需强调用眼距离，孩子玩乐高、泥巴、看书等依旧属于近距离用眼，建议多向远处眺望，让眼部充分放松，以达到防控近视的目的。

03、重点是阳光

　　不少家长只关注到户外活动，却没有意识到阳光才是重点，因此，户外活动必须在自然光线或阳光下进行，夜间户外活动没有效果，不过进行户外活动时，需做好适当的防护。