天干眼燥！秋天防干眼护理小贴士请查收~

　　天气转凉，很多人会感觉眼睛变得很“敏感”，一直有异物感、干涩感和疲劳感，这可能是眼睛在给你传递干眼的信号。

　　秋季空气中水分减少，湿度下降，眼部的水分蒸发会比其他季节快，是干眼症的高发季节。

　　据调查显示，我国每5个人中就有1人患有干眼，已成为继近视之后的又一国民眼部健康问题，且正趋于年轻化。如果没有及时妥善处理，还可能引发其他眼部问题。

眼睛为什么会干？

　　我们眼睛的眼表是由一层很薄的泪膜覆盖，它具有润滑眼球的作用，可以锁住水分、阻挡侵袭，有助于眼外伤的愈合以及预防眼睛感染。

　　泪膜分为三层:黏蛋白层、水液层、脂质层。黏蛋白层是挂在眼球表面的，向角膜提供营养物质；水液层均匀地附着在黏蛋白层表面，保持角膜、结膜湿润；而脂质层则像一层油花盖住水液层，防止水分快速蒸发，这样就构成了稳定的泪膜。

　　这三层里面的任何一层出了问题，就无法保持眼睛表面湿润，造成眼部不适感。

干眼常见诱因及高发人群

当下导致干眼高发的常见因素：

　　1、长期面对电脑电视或智能手机；

　　2、长时间待在空调房；

　　3、滥用眼药水；

　　4、气候干燥、空气污染；

　　5、佩戴隐形眼镜、眼科手术后、眼睑疾病、睑缘炎、酒渣鼻、维生素A缺乏、结膜炎等；

　　6、有些药物的使用，如镇静剂、利尿剂、抗抑郁药、降压药、口服避孕药、吗啡等，都可以产生或加重干眼。

当下干眼高发人群：

　　1、长期熬夜和长时间用眼的人，如办公室白领、司机等；

　　2、高龄的人群，尤其是女性；

　　3、长期化妆和戴隐形眼镜的人；

　　4、养宠物人群；

　　5、患有糖尿病、高血压等疾病的人群，以及长期服用一些药物的人群，包括抗抑郁药、镇痛药等。

如何预防干眼？

　　1、注意缓解眼部疲劳：眨眼有助于泪水的分泌和分布，眨眼次数少，导致泪水的量减少，而泪膜会快速蒸发，泪膜稳定性下降。所以像操作电脑、驾车、读书等长时间用眼，建议多眨眼，泪膜可以均匀地分布滋润眼球。

　　2、注意用眼卫生：勤洗手，不要揉搓眼睛，手可以作为传播媒介，传播病菌。严格限制每天对着电子屏的时间，用眼一小时左右休息，闭目养神，瞭望远处。

　　3、强调合理饮食：多吃一些新鲜的蔬菜和水果，注意补充蛋白质、钙、微量元素等，同时增加维生素A、B1、C、E的摄入。

　　4、减少隐形眼镜佩戴：长时间戴隐形眼镜会使泪液分泌减少，眼睛干涩，提倡戴框架眼镜。

　　5、减少空调使用：空调减少了空气里水分的含量，泪膜蒸发增加，容易使眼睛干涩，使用空调要注意定时开窗通风。

如何治疗？

　　1、补充人工泪液：主要针对水液缺乏型干眼的治疗，治疗效果有限。

　　2、眼睑的物理清洁：有效去除睫毛根部的菌落及螨虫、睑缘碎屑及阻塞睑板腺导管开口的固化分泌物，有助于分泌物从腺管排出。

　　3、干眼物理治疗：熏蒸雾化：使积存变性的脂质融化，易于排出，软化睑缘皮肤、帮助睑板腺开口扩张，使脂质排出顺畅。

　　4、睑板腺按摩：通过增加压力促进睑板腺内稠厚的分泌物排出，从而消除睑板腺阻塞。

　　5、激活光脉冲治疗：封闭睑缘异常扩张血管，减少炎症介质输入，减少眼睑细菌及螨虫的生长。